push &,

9.11.12 Dzień treningowy, bez szału. Poranne ważenie pokazało taką samą wagę co przy starcie ale czuje że obwody trochę poleciały, czyli jest dobrze. Dieta Śniadanie: kanapki z jajkiem, warzywami, wędlina, masło II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: ryż, kura w marynacie [...]

19.11.12 Dzień treningowy. Trochę mnie w zeszłym tyg rozłożyło ale dzisiaj już sie lepiej czułem i nawet trening zrobiłem, słaby ale zrobiłem;-) Dieta trzymana. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: kurczak, ryż sos pomidorowy Po treningu: kurczak marynowany, ryż Przed snem: [...]

23.11.12 Dzień treningowy. Dieta sie zj**a... bo podjadłem trochę przed treningiem placków ziemniaczanych... mam do nich słabość tak jak do pierogów i lodów%-) Ale combo nie polecam}:-( Trening poszedł dobrze, miałem sporo siły, tylko sztanga była zajęta jak chciałem robić WL i zrobiłem wyciskanie hantli. Słabe ciężary ale powolne opuszczenie [...]

28.11.12 Dzień treningowy, bez przygód. Musztarda sie skończyła wiec zrobiłem marynatę z keczupu i jogurtu naturalnego, wyszło spoko. Sztanga znowu zajęta na siłowni wiec weszło wyciskanie hantli. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kurczak, mieszanka chińska, oliwa Po [...]

[...] łapy raz wystarczy i tak je liźniesz przy treningach większych partii. Jeśli docelowo jest partia raz w tygodniu a chcesz jakąś partię trenować częściej to tylko jedną na raz, reszta w dotychczasowej częstotliwości. Chyba, że weźmiesz pod uwagę plany push/pul upper/lower etc wówczas każda partia jest dwa razy ale objętość jest zdecydowanie inna

co to jest te push? pull czy co tam?

Push, widziałam. Brak słów

Ja ostatnim razem jak pilam to w trakcie picia mialam juz kaca wiec wszystko mozliwe Push

Push przypomnisz mi później? Ja teraz sie na pogrzeb szykuje i tak sobie tylko podczytuje. Ty w ps robisz? Umiesz akcje robic?

PUSH, nie zgadzam się :D

PUSH, coś musiałam uszyć a to było najłatwiejsze. Zdjęłam mu po chwili, bo był za ciasny i się przewracał %-)

Push, ja chce makaron z twarogiem i cukrem Twojego autorstwa. toż to moj smak dziecinstwa!

PUSH, ale jest szansa, że kiedyś spróbuje, bo wiadomo, że z założenia zakłąda, że będzie niedobre.

Wpisałam na FB, dzięki push, dobrnęłam ze spamem :)

Push to kiedys w kauflandzie przecenili to wzielam hurtem bo mi sie spodobały ;) Mam to jeszcze w szafie i jako regalik w pokoju pomalowany. Hexe - a co to kuva znaczy, jak to sie je?

Kasza super takie łoże! :) Push ja mam zamiast ławy taki aluminiowy kufer od skanerów marketowych. Poszedł na śmieci to sobie go zaadoptowałam, doczyściłam, koła przykręciłam :) Kess - oooo a mozesz coś tam załatwić jakby co?

Kasza super takie łoże! :) Push ja mam zamiast ławy taki aluminiowy kufer od skanerów marketowych. Poszedł na śmieci to sobie go zaadoptowałam, doczyściłam, koła przykręciłam :) Kess - oooo a mozesz coś tam załatwić jakby co?kurde Atra, ty to jak "Dorota was urządzi!" z TVN! ty sie weź pordukcją tego zajmij! ;-D

Push a gdzie ma spać??? na podłodze jak pies %-)

push - jestem ;-)

push - jestem ;-)SZKODA CZASU NA T A aGNIESZKE Het.. to juz jej trzeci dziennik.. a laska widac jakie ma podejscie...